Corso di pilates con
Coach Laura
Un percorso introduttivo pensato per apprendere e consolidare i principi fondamentali del Pilates.
Attraverso 8 lezioni progressive imparerai a eseguire gli esercizi base con correttezza, controllo e consapevolezza del movimento.
Il corso si concentra su:
Principi fondamentali del Pilates: respirazione, controllo, centratura, precisione e fluidità.
Rinforzo della muscolatura addominale per migliorare la stabilità del “core” e sostenere la schiena.
Stabilizzazione del bacino per favorire una postura più equilibrata e ridurre i dolori posturali.
Esercizi mirati per braccia, gambe e glutei allo scopo di potenziare la muscolatura, migliorare l’allineamento corporeo e aumentare la forza funzionale.
Il corso è ideale per chi si avvicina per la prima volta al Pilates o desidera consolidare le basi, riscoprendo benessere, mobilità e una postura più armoniosa.
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