Scheda Personalizzata SIMPlayFit
Allenati dove vuoi e quando vuoi, con una scheda di allenamento creata su misura dai nostri coach SIMPlayFit.
Ogni programma è studiato in base ai tuoi obiettivi, al tuo livello di forma fisica e al tempo che hai a disposizione, per garantirti risultati reali e sostenibili.
✅ Personalizzazione totale: ogni esercizio, numero di serie e ripetizioni viene scelto in base alle tue esigenze.
✅ Flessibilità assoluta: puoi seguire la scheda a casa, in palestra o all’aperto, senza vincoli di orario.
✅ Supporto professionale: i nostri coach SIMPlayFit ti seguono passo dopo passo, adattando il programma in base ai tuoi progressi.
👉 Perfetta per chi vuole un piano d’allenamento efficace, pratico e completamente personalizzato, con la sicurezza di essere guidato da veri professionisti del fitness.
🏃♀️ Camminare con simplayfit: Benessere in movimento 🌿
Camminare è uno dei gesti più semplici e naturali, ma anche tra i più efficaci per migliorare la salute e il benessere. Con simpayfit trasformiamo ogni passo in un’occasione per rigenerare corpo e mente, immersi nel verde del Parco Nord e nei suggestivi viali di Villa Litta.
🌤️ I benefici della camminata
Cuore più forte: migliora la circolazione e riduce la pressione arteriosa.
Mente più serena: camminare all’aperto riduce stress e ansia, favorendo la chiarezza mentale.
Corpo tonico: coinvolge gambe, glutei e core, migliorando postura ed equilibrio.
Energia naturale: basta una camminata di 30 minuti per sentirsi più attivi e positivi.
Socialità e divertimento: muoversi in gruppo motiva e crea nuove connessioni.
🚶♀️ Le modalità di camminata che sperimenteremo
Durante il percorso alterneremo diverse tecniche per rendere l’attività dinamica e adatta a tutti i livelli:
Camminata naturale: ritmo libero per riscaldare il corpo e prendere confidenza con il movimento.
Camminata veloce (fitwalking): passo energico, respirazione attiva e postura corretta per migliorare la resistenza.
Camminata consapevole: attenzione a respiro, appoggio del piede e sensazioni corporee, per un approccio più mindful.
Camminata a intervalli: alternanza tra momenti più intensi e più rilassati per stimolare metabolismo e cuore.
Camminata con esercizi funzionali: brevi soste per attivare gambe, braccia e addome con movimenti semplici e divertenti.
🧘♀️ Stretching finale: il momento del riequilibrio
Al termine di ogni sessione dedicheremo qualche minuto allo stretching guidato, per rilassare i muscoli, migliorare la flessibilità e favorire il recupero.
Un momento di calma e ascolto del corpo, ideale per chiudere in armonia la nostra esperienza di movimento.
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🌳 Un’esperienza di benessere a passo lento ma deciso
Con simplayfit ogni camminata diventa un piccolo viaggio: scopri nuovi luoghi, ritrova il piacere del movimento e condividi energia positiva con il gruppo.
Appuntamento al Parco Nord e a Villa Litta – ti aspettiamo per camminare insieme verso il benessere!
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