Corso di pilates con
Coach Laura
🧘♀️ Corso di Pilates con Coach Laura – Prima Fase
📅 Ogni mercoledì sera | 🕕 18:00 – 19:00 | 📍 SimplayFit
Un’ora dedicata al benessere e all’equilibrio tra corpo e mente!
Con Coach Laura, istruttrice esperta e appassionata, il corso di Pilates ti guiderà passo dopo passo nella prima fase del percorso, ideale per chi desidera migliorare la postura, rafforzare il core e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
Durante questa fase iniziale imparerai:
i principi fondamentali del Pilates (respirazione, controllo, precisione e concentrazione);
esercizi base per rinforzare addome, schiena e zona lombare;
movimenti fluidi che favoriscono mobilità, equilibrio e allungamento muscolare.
È un corso adatto a tutti i livelli, anche a chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina.
Porta online solo un tappetino, un abbigliamento comodo e la voglia di dedicarti un’ora di armonia e movimento consapevole.eì
Ti serve un pc e una connessione veloce e ti alleni comodamente da casa!
🗓 Calendario – Prima fase
Dal 3 dicembre 2025 al 18 febbraio 2026
Ogni mercoledì dalle 18.00 alle 19.00, esclusi i giorni festivi 24 e 31 dicembre.
Date delle 10 lezioni:
1. Mercoledì 3 dicembre
2. Mercoledì 10 dicembre
3. Mercoledì 17 dicembre
4. ❌ (24 dicembre – esclusa)
5. ❌ (31 dicembre – esclusa)
6. Mercoledì 7 gennaio
7. Mercoledì 14 gennaio
8. Mercoledì 21 gennaio
9. Mercoledì 28 gennaio
10. Mercoledì 4 febbraio
11. Mercoledì 11 febbraio
12. Mercoledì 18 febbraio
👉 Totale 10 lezioni effettive nella prima fase.
✨ Inizia la tua prima fase di benessere con SimplayFit e Coach Laura!
📅 Ogni mercoledì sera | 🕕 18:00 – 19:00 | 📍 SimplayFit
Un’ora dedicata al benessere e all’equilibrio tra corpo e mente!
Con Coach Laura, istruttrice esperta e appassionata, il corso di Pilates ti guiderà passo dopo passo nella prima fase del percorso, ideale per chi desidera migliorare la postura, rafforzare il core e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
Durante questa fase iniziale imparerai:
i principi fondamentali del Pilates (respirazione, controllo, precisione e concentrazione);
esercizi base per rinforzare addome, schiena e zona lombare;
movimenti fluidi che favoriscono mobilità, equilibrio e allungamento muscolare.
È un corso adatto a tutti i livelli, anche a chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina.
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🗓 Calendario – Prima fase
Dal 3 dicembre 2025 al 18 febbraio 2026
Ogni mercoledì dalle 18.00 alle 19.00, esclusi i giorni festivi 24 e 31 dicembre.
Date delle 10 lezioni:
1. Mercoledì 3 dicembre
2. Mercoledì 10 dicembre
3. Mercoledì 17 dicembre
4. ❌ (24 dicembre – esclusa)
5. ❌ (31 dicembre – esclusa)
6. Mercoledì 7 gennaio
7. Mercoledì 14 gennaio
8. Mercoledì 21 gennaio
9. Mercoledì 28 gennaio
10. Mercoledì 4 febbraio
11. Mercoledì 11 febbraio
12. Mercoledì 18 febbraio
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✨ Inizia la tua prima fase di benessere con SimplayFit e Coach Laura!
🏃♀️ Camminare con simplayfit: Benessere in movimento 🌿
Parco Nord & Villa Litta – Milano
Camminare è uno dei gesti più semplici e naturali, ma anche tra i più efficaci per migliorare la salute e il benessere. Con simpayfit trasformiamo ogni passo in un’occasione per rigenerare corpo e mente, immersi nel verde del Parco Nord e nei suggestivi viali di Villa Litta.
🌤️ I benefici della camminata
Cuore più forte: migliora la circolazione e riduce la pressione arteriosa.
Mente più serena: camminare all’aperto riduce stress e ansia, favorendo la chiarezza mentale.
Corpo tonico: coinvolge gambe, glutei e core, migliorando postura ed equilibrio.
Energia naturale: basta una camminata di 30 minuti per sentirsi più attivi e positivi.
Socialità e divertimento: muoversi in gruppo motiva e crea nuove connessioni.
🚶♀️ Le modalità di camminata che sperimenteremo
Durante il percorso alterneremo diverse tecniche per rendere l’attività dinamica e adatta a tutti i livelli:
Camminata naturale: ritmo libero per riscaldare il corpo e prendere confidenza con il movimento.
Camminata veloce (fitwalking): passo energico, respirazione attiva e postura corretta per migliorare la resistenza.
Camminata consapevole: attenzione a respiro, appoggio del piede e sensazioni corporee, per un approccio più mindful.
Camminata a intervalli: alternanza tra momenti più intensi e più rilassati per stimolare metabolismo e cuore.
Camminata con esercizi funzionali: brevi soste per attivare gambe, braccia e addome con movimenti semplici e divertenti.
🧘♀️ Stretching finale: il momento del riequilibrio
Al termine di ogni sessione dedicheremo qualche minuto allo stretching guidato, per rilassare i muscoli, migliorare la flessibilità e favorire il recupero.
Un momento di calma e ascolto del corpo, ideale per chiudere in armonia la nostra esperienza di movimento.
---
🌳 Un’esperienza di benessere a passo lento ma deciso
Con simplayfit ogni camminata diventa un piccolo viaggio: scopri nuovi luoghi, ritrova il piacere del movimento e condividi energia positiva con il gruppo.
Appuntamento al Parco Nord e a Villa Litta – ti aspettiamo per camminare insieme verso il benessere!
Camminare è uno dei gesti più semplici e naturali, ma anche tra i più efficaci per migliorare la salute e il benessere. Con simpayfit trasformiamo ogni passo in un’occasione per rigenerare corpo e mente, immersi nel verde del Parco Nord e nei suggestivi viali di Villa Litta.
🌤️ I benefici della camminata
Cuore più forte: migliora la circolazione e riduce la pressione arteriosa.
Mente più serena: camminare all’aperto riduce stress e ansia, favorendo la chiarezza mentale.
Corpo tonico: coinvolge gambe, glutei e core, migliorando postura ed equilibrio.
Energia naturale: basta una camminata di 30 minuti per sentirsi più attivi e positivi.
Socialità e divertimento: muoversi in gruppo motiva e crea nuove connessioni.
🚶♀️ Le modalità di camminata che sperimenteremo
Durante il percorso alterneremo diverse tecniche per rendere l’attività dinamica e adatta a tutti i livelli:
Camminata naturale: ritmo libero per riscaldare il corpo e prendere confidenza con il movimento.
Camminata veloce (fitwalking): passo energico, respirazione attiva e postura corretta per migliorare la resistenza.
Camminata consapevole: attenzione a respiro, appoggio del piede e sensazioni corporee, per un approccio più mindful.
Camminata a intervalli: alternanza tra momenti più intensi e più rilassati per stimolare metabolismo e cuore.
Camminata con esercizi funzionali: brevi soste per attivare gambe, braccia e addome con movimenti semplici e divertenti.
🧘♀️ Stretching finale: il momento del riequilibrio
Al termine di ogni sessione dedicheremo qualche minuto allo stretching guidato, per rilassare i muscoli, migliorare la flessibilità e favorire il recupero.
Un momento di calma e ascolto del corpo, ideale per chiudere in armonia la nostra esperienza di movimento.
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